♻️有氧 + 复合训练 1.5h
15分钟热身跑+4组比赛配速跑800米搭配每组中间混合俯卧撑20，波比跳20，深蹲20～
记者：帕尔默对阵纽卡有望出场70到90分钟
体育播报12月20日宣 据记者Kieran Gill报道，帕尔默有望在对阵纽卡的比赛中出场70到90分钟。Kieran Gill指出，...
2025-12-20
你看好谁意超杯决赛：博洛尼亚vs那不勒斯
体育播报12月20日宣 意大利超级杯决赛对阵出炉，博洛尼亚对阵那不勒斯。那不勒斯时隔5年再次打进意超杯决赛，他...
2025-12-20
双双无缘决赛！米兰双雄两天内先后在意超杯半决赛中遭到淘汰
体育播报12月20日宣 意超杯半决赛第2场，博洛尼亚在点球大战中战胜国米，队史首进意超杯决赛，将对阵那不勒斯。至...
2025-12-20
齐沃：不想让球员没有热身就替补出场踢点球，国米下半场掌控比赛
体育播报12月20日宣 在今天凌晨进行的意大利超级杯半决赛，国米1-1战平博洛尼亚，但在点球大战中2-3失利，无缘意...
2025-12-20
齐沃：满意球员展现出的勇气和个性点球大战就像买彩票
体育播报12月20日宣 意大利超级杯半决赛，国米1-1战平博洛尼亚，最终在点球大战中落败，无缘决赛，国米主帅齐沃赛后...
2025-12-20
